Cakrawalanews.co – Diet Mediterania tak hanya terkenal dengan kelezatannya, tetapi juga kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan. Ikan menjadi salah satu sumber protein dan omega-3 yang esensial, memberikan banyak manfaat bagi tubuh, terutama untuk kesehatan otak, jantung, dan mata.
Pentingnya Konsumsi Ikan
Dalam Diet Mediterania, ikan direkomendasikan untuk dikonsumsi minimal dua kali seminggu. Hal ini karena ikan kaya akan protein, omega-3, vitamin D, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
