Luangkan waktu sedikitnya 10-15 menit setiap hari untuk mempraktikkannya, dan tingkatkan durasi secara bertahap.
2. Mencari Dukungan
Bergabunglah dengan komunitas online atau mengikuti program yang berfokus pada Mindful Eating dan Intuitive Eating.
Berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan dari orang lain dapat membantu Anda tetap termotivasi dan mengatasi tantangan.
3. Bersikap Lembut pada Diri Sendiri
