Mengurangi stres dan kecemasan
Meningkatkan fokus dan konsentrasi
Meningkatkan energi dan stamina
Meningkatkan kreativitas
Meningkatkan kualitas pekerjaan
Mencegah burnout
Contoh Burnout Breaks yang Cocok untuk Pekerja Kantoran:
Peregangan di tempat kerja: Lakukan peregangan ringan di kursi Anda atau di sekitar meja kerja Anda selama beberapa menit.
Meditasi di kursi: Tutup mata Anda dan fokuslah pada napas Anda selama beberapa menit.
Berjalan kaki ke toilet: Gunakan waktu untuk berjalan kaki ke toilet dan kembali ke meja kerja Anda.
Bercakap-cakap dengan rekan kerja: Luangkan waktu beberapa menit untuk bercakap-cakap dengan rekan kerja Anda tentang hal-hal yang tidak terkait dengan pekerjaan.
Mengambil kopi atau teh: Pergi ke dapur untuk mengambil kopi atau teh dan nikmati beberapa menit untuk bersantai.
