Terapi ini membantu Anda mengidentifikasi pola pikir dan perilaku negatif yang berkontribusi terhadap depresi dan mengembangkan strategi untuk mengatasinya.
3. Perawatan Diri:
Perawatan diri merupakan aspek penting dalam pemulihan depresi.
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, makan makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan melakukan aktivitas yang Anda sukai. Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang yang dapat memperburuk depresi.
4. Dukungan Sosial:
Dukungan sosial dari keluarga, teman, atau kelompok pendukung dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit.
Berbagi cerita dan pengalaman dengan orang lain yang memahami depresi dapat memberikan Anda kekuatan dan semangat untuk terus berjuang.
5. Bersabar dan Konsisten:
