2. Berdiri dan Bergerak Lebih Sering
Berdirilah dan bergeraklah setiap 30 menit sekali jika Anda harus duduk dalam waktu lama.
Anda dapat berjalan-jalan, melakukan peregangan, atau mengerjakan tugas-tugas ringan.
Hal ini dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi risiko pembekuan darah, dan meningkatkan kesehatan persendian.
3. Gunakan Tangga Alih-Alih Lift
Ini adalah cara mudah untuk menambahkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda.
Naik tangga dapat membantu membakar kalori, memperkuat otot kaki, dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Parkirlah Lebih Jauh
