3. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup, yaitu 7-8 jam per malam, sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Pastikan Anda memiliki waktu tidur yang teratur dan ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman.
4. Lakukan hobi
Melakukan hobi yang Anda sukai dapat membantu Anda untuk rileks dan mengurangi stres. Luangkan waktu untuk membaca buku, mendengarkan musik, melukis, atau melakukan aktivitas kreatif lainnya.
5. Habiskan waktu di alam
Berada di alam dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan mood. Luangkan waktu untuk berjalan-jalan di taman, mendaki gunung, atau berenang di pantai.
