cakrawalanews.co – Kesibukan dan persiapan menjelang Lebaran dapat mengganggu pola tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, menurunkan daya tahan tubuh, dan membuat Anda mudah terserang penyakit.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup jelang Lebaran. Berikut tips untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan tubuh yang segar:
1. Ciptakan Jadwal Tidur yang Teratur
Tetapkan waktu tidur dan bangun yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan. Konsistensi ini akan membantu mengatur ritme sirkadian tubuh Anda dan meningkatkan kualitas tidur.
