Minum air putih yang banyak membantu mengencerkan dahak dan melegakan hidung tersumbat. Air putih juga membantu mencegah dehidrasi, yang bisa memperburuk gejala flu dan pilek.
3. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Makan makanan bergizi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Konsumsi banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein.
Tips lain:
Gunakan humidifier untuk melembabkan udara di ruangan Anda.
Berkumur dengan air garam untuk membantu meredakan sakit tenggorokan.
Mandi air hangat untuk membantu melegakan hidung tersumbat.
Hindari asap rokok dan polusi udara.
