Mendengkur keras
Sering terbangun dengan rasa tersedak
Mengantuk di siang hari
Solusi Mengatasi Gangguan Tidur
Insomnia
Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah terapi yang membantu Anda mengubah pola pikir dan perilaku yang membuat Anda sulit tidur.
Teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam, dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan rileks sebelum tidur.
Menjaga jadwal tidur yang konsisten dapat membantu mengatur jam internal tubuh dan membuat Anda lebih mudah tertidur dan bangun pada waktu yang diinginkan.
Sleep Apnea
