cakrawalanews.co – Bulan Ramadan merupakan bulan penuh berkah yang dinanti umat Islam. Di bulan ini, umat Islam berpuasa dari terbit hingga terbenamnya matahari. Puasa dapat memengaruhi pola tidur dan kualitas tidur.
Bagaimana Puasa Memengaruhi Kualitas Tidur?
Puasa dapat memengaruhi kualitas tidur dalam beberapa hal, antara lain:
Perubahan jadwal makan: Puasa dapat menyebabkan perubahan jadwal makan, yang dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan membuat Anda sulit tidur.
Penurunan kadar gula darah: Puasa dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah, yang dapat membuat Anda merasa lelah dan sulit tidur.
Dehidrasi: Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala, kelelahan, dan kesulitan tidur.
