Puasa dapat memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan tidur, antara lain:
Meningkatkan kualitas tidur: Puasa dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan lebih segar.
Meningkatkan daya tahan tubuh: Puasa dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih.
Membantu menurunkan berat badan: Puasa dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan membakar kalori dan lemak tubuh.
Puasa dapat memengaruhi kualitas tidur dalam beberapa hal. Namun, dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat memaksimalkan manfaat puasa bagi kesehatan tidur.(*)
