5.Mengurangi kolesterol tubuh
Manfaat puasa juga dapat dirasakan pada kadar kolesterol tubuh. Pasalnya, puasa mampu mengurangi kolesterol jahat LDL (low-density lipoproteins). Selain itu dengan pengaturan makan yang hanya 2 kali dalam sehari juga meminimalisir mengonsumsi makanan secara berlebih jika dibandingkan hari biasa.
6.Menurunkan berat badan
Manfaat puasa yang satu ini sudah bukan rahasia umum lagi. Dengan puasa kita menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori harian yang dikonsumsi serta meningkatkan metabolisme dalam tubuh.
7.Meminimalisir potensi timbulnya kanker
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa puasa bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker. Pasalnya, selama berpuasa, laju pembelahan sel dalam tubuh, termasuk sel-sel kanker, akan berkurang akibat terbatasnya asupan nutrisi.
Pentingnya memperhatikan kondisi kesehatan:
Meskipun memiliki banyak manfaat, penting untuk memperhatikan kondisi kesehatan sebelum berpuasa. Konsultasikan dengan dokter bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit kronis lainnya.
