Bonus: Air Putih!
Meski terdengar sederhana, jangan remehkan kekuatan air putih. Dehidrasi dapat mengganggu kualitas tidur. Pastikan terhidrasi dengan cukup sepanjang hari dan minum segelas air putih sebelum tidur untuk mencegah gangguan tidur akibat dehidrasi.
Tips Tambahan:
Hindari kafein dan alkohol menjelang tidur karena keduanya dapat mengganggu siklus tidur.
Hindari minuman bersoda dan terlalu manis, asupan gula berlebihan sebelum tidur dapat membuatmu sulit terlelap.
Minumlah minuman hangat, bukan dingin, untuk efek relaksasi yang lebih optimal.
Ciptakan suasana tidur yang nyaman dan redup untuk mendukung efek minuman penenang tidur.
Selamat mencoba dan semoga tidurmu nyenyak malam ini!(*)
