cakrawalanews.co – Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berikut adalah 5 buah yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan tubuh Anda:
1. Apel
Apel mengandung banyak serat sehingga bisa membuat Anda kenyang tahan lama. Selain itu, apel rendah kalori jadi tidak usah khawatir asupan kalori akan melonjak.
Makan buah apel juga baik untuk otak serta jantung Anda. Studi terbitan Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2020) menemukan bahwa mengonsumsi 100–150 gram apel per hari berpotensi menurunkan tekanan darah tinggi, peradangan, serta kolesterol jahat di dalam tubuh.
2. Nanas
Nanas mengandung zat yang bersifat antiradang. Ini membantu Anda untuk menurunkan risiko penyakit infeksi.
