cakrawalanews.co – Laktosa, seringkali dianggap sebagai penyebab intoleransi laktosa, ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Gula alami yang satu ini tidak hanya menjadi sumber energi, tetapi juga berperan penting dalam berbagai proses metabolisme tubuh. Berikut adalah 5 manfaat laktosa yang mungkin belum Anda ketahui:
1. Sumber Energi Utama bagi Bayi
Laktosa adalah sumber energi utama bagi bayi. ASI, yang merupakan makanan pertama bayi, mengandung laktosa dalam jumlah yang cukup tinggi. Laktosa mudah dicerna oleh bayi dan memberikan energi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang.
2. Membantu Pertumbuhan Bakteri Baik di Usus
Laktosa berfungsi sebagai prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik di usus. Bakteri baik ini sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung laktosa, kita turut mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
