cakrawalanews.co – Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang penting untuk kesehatan fisik dan mental. Namun, tidak semua orang memiliki kualitas tidur yang baik. Salah satu faktor yang memengaruhi kualitas tidur adalah posisi tidur.
Memilih posisi tidur yang tepat dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan bangun dengan tubuh yang lebih segar.
Berikut 5 posisi tidur yang baik untuk tubuh:
1. Telentang (Supine)
Tidur telentang dianggap sebagai salah satu posisi tidur terbaik karena posisi ini menjaga tulang belakang tetap sejajar dan mengurangi tekanan pada organ dalam.
Posisi ini juga baik untuk penderita sleep apnea dan asam lambung naik.
Namun, jika Anda sering mendengkur, tidur telentang mungkin memperburuk kondisi.
2. Miring ke Kiri (Left Lateral)
Tidur miring ke kiri adalah posisi yang direkomendasikan untuk ibu hamil, terutama pada trimester ketiga.
