Namun, posisi ini dapat memberi tekanan pada tulang belakang dan leher, sehingga tidak ideal untuk jangka panjang.
5. Posisi Telentang dengan Bantal di Lutut (Supine with Pillow Under Knees)
Posisi ini merupakan variasi dari tidur telentang yang membantu mengurangi tekanan pada punggung bawah.
Bantal di bawah lutut membantu menjaga tulang belakang tetap dalam posisi netral dan mengurangi rasa sakit punggung.
Posisi ini juga bermanfaat untuk penderita varises.
Memilih posisi tidur yang tepat dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan bangun dengan tubuh yang lebih segar.
Cobalah beberapa posisi di atas dan temukan yang paling nyaman untuk Anda.
Ingatlah untuk selalu memperhatikan posisi kepala, leher, dan tulang belakang agar tidak terasa pegal saat bangun tidur. (res)
