cakrawalanews.co – Di balik kulitnya yang berbulu dan dagingnya yang hijau cerah, buah kiwi menyimpan segudang manfaat tak hanya untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental.
Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, kiwi dapat membantu meningkatkan mood, mengurangi stres, dan bahkan meningkatkan kualitas tidur. Berikut 4 manfaat luar biasa buah kiwi untuk kesehatan mental yang perlu Anda ketahui:
1. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Depresi
Kiwi mengandung vitamin C yang tinggi, yang berperan penting dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang mengatur suasana hati. Kekurangan vitamin C dapat dikaitkan dengan depresi dan kelelahan. Konsumsi kiwi secara rutin dapat membantu meningkatkan kadar serotonin dan menjaga mood tetap stabil.
