2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Kiwi kaya akan magnesium, mineral yang membantu tubuh memproduksi GABA, neurotransmitter yang memiliki efek menenangkan dan membantu meredakan stres dan kecemasan. Kandungan vitamin C dalam kiwi juga membantu melawan radikal bebas yang dapat memperburuk stres dan kecemasan.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kiwi mengandung folat, vitamin B yang penting untuk produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur-nyenyak. Kekurangan folat dapat dikaitkan dengan insomnia dan kualitas tidur yang buruk. Konsumsi kiwi secara rutin dapat membantu meningkatkan kadar melatonin dan meningkatkan kualitas tidur.
