cakrawalanews.co – Alpukat merupakan salah satu makanan super yang kaya akan nutrisi. Bagi ibu hamil, alpukat menawarkan berbagai manfaat luar biasa yang menunjang kesehatan ibu dan perkembangan optimal janin. Berikut 5 manfaat alpukat untuk ibu hamil yang perlu Anda ketahui:
1. Sumber Asam Folat yang Melimpah
Asam folat merupakan nutrisi penting untuk ibu hamil, terutama pada trimester pertama kehamilan. Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi, seperti spina bifida dan anencephaly. Alpukat kaya akan asam folat, dengan setengah buah alpukat mengandung sekitar 40% kebutuhan asam folat harian ibu hamil.
2. Kaya akan Lemak Sehat
