Cakrawalanews.co – Ingin membangun hubungan yang lebih positif dan sehat dengan makanan? Mindful Eating dan Intuitive Eating adalah jawabannya!
Kedua pendekatan ini mengajak kita untuk lebih sadar dan menghargai makanan, sehingga kita dapat menikmatinya dengan lebih lezat dan penuh syukur.
Berikut langkah-langkah mudah untuk memulai Mindful Eating dan Intuitive Eating:
1. Menyisihkan Waktu untuk Makan
Luangkan waktu minimal 20 menit untuk makan tanpa gangguan. Matikan ponsel dan televisi, dan hindari aktivitas lain yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari makanan.
