Tubuh Anda tahu apa yang dibutuhkannya. Dengarkan isyarat kenyang dan berhentilah makan saat Anda merasa sudah cukup.
5. Tidak Membatasi Diri
Hindari larangan makanan. Semua jenis makanan dapat dinikmati secukupnya. Percayalah pada tubuh Anda dan pilihlah makanan yang Anda sukai dan butuhkan.
Memulai Mindful Eating dan Intuitive Eating membutuhkan waktu dan latihan. Bersabarlah dan teruslah berlatih. Semakin sering Anda mempraktikkannya, semakin mudah Anda untuk membangun hubungan yang sehat dan positif dengan makanan.
Manfaat luar biasa menanti Anda:
