cakrawalanews.co – Intermittent fasting (IF) telah menjadi tren populer dalam beberapa tahun terakhir. Pola makan ini tidak hanya dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Jika Anda tertarik untuk mencoba IF, berikut adalah beberapa langkah untuk memulai dengan aman dan efektif:
1. Pilih jenis IF yang tepat:
Ada beberapa jenis IF yang populer, seperti metode 16/8, metode 5:2, dan metode Eat-Stop-Eat. Pilih metode yang sesuai dengan gaya hidup dan preferensi Anda.
2. Buatlah jadwal IF:
