cakrawalanews.co – Intermittent fasting (IF) bukan hanya tentang kapan Anda makan, tetapi juga apa yang Anda makan. Memilih makanan yang tepat selama periode makan Anda dapat membantu Anda tetap kenyang dan berenergi, serta memaksimalkan manfaat kesehatan dari IF.
Berikut adalah beberapa resep lezat dan sehat yang sesuai dengan prinsip IF:
Menu Sarapan (Pilih salah satu):
Smoothie Bowl:Campurkan yogurt Yunani, buah beku, bayam, dan chia seed dalam blender. Sajikan dengan topping granola dan kacang-kacangan.
Telur Dadar:Tumis sayuran favorit Anda, seperti bawang bombay, paprika, dan jamur. Tambahkan telur dan masak hingga matang. Sajikan dengan roti gandum utuh atau alpukat.
Overnight Oats:Campurkan oatmeal, susu almond, yogurt Yunani, buah, dan kacang-kacangan dalam stoples. Simpan di kulkas semalaman dan nikmati di pagi hari.
