Tentukan kapan Anda akan berpuasa dan kapan Anda akan makan. Pastikan untuk minum banyak air dan tetap terhidrasi selama periode puasa.
3. Dengarkan tubuh Anda:
Jika Anda merasa lapar atau lemas, Anda dapat makan. Jangan paksa diri Anda untuk berpuasa jika Anda tidak merasa nyaman.
4. Konsultasikan dengan dokter:
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai IF.
