cakrawalanews.co – Di era digital yang serba cepat dan terkoneksi, muncul sebuah fenomena psikologis yang disebut FOMO (Fear of Missing Out).
FOMO adalah rasa cemas dan ketakutan yang berlebihan bahwa kita akan kehilangan pengalaman atau kesempatan yang menyenangkan dan berharga.
Rasa ini sering kali dipicu oleh media sosial, di mana kita melihat orang lain menikmati hidup mereka dan mencapai kesuksesan.
FOMO dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mental dan emosional. Rasa cemas dan takut yang berlebihan dapat menyebabkan stres, depresi, dan kecemasan sosial.
FOMO juga dapat membuat kita merasa tidak puas dengan hidup kita sendiri dan terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain.
Terdapat beberapa cara untuk mengatasi FOMO. Pertama, penting untuk membatasi penggunaan media sosial. Terlalu banyak melihat kehidupan orang lain di media sosial dapat memperburuk rasa FOMO.
Kedua, fokuslah pada hal-hal positif dalam hidup Anda. Buatlah daftar hal-hal yang Anda syukuri dan fokuslah pada pencapaian Anda sendiri. Ketiga, belajarlah untuk menerima bahwa Anda tidak dapat melakukan semuanya. Pilihlah kegiatan yang paling Anda sukai dan fokuslah pada hal tersebut.
Penting untuk diingat bahwa FOMO adalah perasaan yang normal. Namun, jika FOMO sudah mengganggu kehidupan Anda, penting untuk mencari bantuan profesional. Seorang psikolog dapat membantu Anda memahami FOMO dan mengatasinya dengan cara yang sehat.
FOMO adalah sebuah fenomena yang kompleks dengan dampak yang signifikan pada kesehatan mental. Dengan memahami FOMO dan cara mengatasinya, kita dapat hidup dengan lebih bahagia dan puas dengan diri sendiri. (res)