4. Cari Informasi yang Akurat
Informasi yang salah atau berlebihan tentang kecelakaan pesawat dapat memperburuk rasa takut. Carilah informasi yang akurat dan terbaru tentang keselamatan penerbangan dari sumber yang kredibel. Anda juga bisa berbicara dengan pilot atau petugas maskapai untuk mendapatkan penjelasan yang lebih rinci.
5. Pertimbangkan Terapi
Jika rasa takut Anda sangat mengganggu kehidupan sehari-hari, terapi bisa menjadi solusi yang efektif. Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah salah satu jenis terapi yang terbukti efektif dalam mengatasi fobia, termasuk aviophobia. Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengubah pola pikir yang menyebabkan kecemasan.
