2. Kenali Penyebab Ketakutan Anda
Setiap orang memiliki alasan yang berbeda-beda untuk takut naik pesawat. Mungkin Anda takut turbulensi, takut ketinggian, atau khawatir tentang kecelakaan. Dengan mengidentifikasi penyebab utama ketakutan Anda, Anda dapat mencari cara yang lebih spesifik untuk mengatasinya.
3. Latih Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau yoga dapat membantu Anda mengelola kecemasan dan stres. Dengan melatih teknik relaksasi secara teratur, Anda akan lebih siap menghadapi situasi yang memicu kecemasan, termasuk saat berada di dalam pesawat.
