4. Hindari Jus Mangga Murni
Jus mangga murni memang lezat, tetapi proses pembuatan jus akan menghilangkan serat yang terkandung dalam buah. Serat sangat penting untuk memperlambat penyerapan gula. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi mangga dalam bentuk buah utuh atau potongan. Jika ingin membuat jus, tambahkan sedikit air atau sayuran hijau untuk meningkatkan kandungan seratnya.
5. Nikmati sebagai Camilan Sehat
Waktu mengonsumsi mangga juga perlu diperhatikan. Hindari makan mangga sebelum tidur atau saat perut kosong. Waktu terbaik untuk menikmati mangga adalah sebagai camilan sehat di antara waktu makan atau setelah berolahraga.
