Grounding: Pose-pose ini membantu Anda merasa lebih terhubung dengan tubuh dan lingkungan sekitar, mengurangi perasaan terputus atau melayang.
Relaksasi: Pose-pose ini membantu melepaskan ketegangan otot dan menenangkan sistem saraf.
Penguatan: Dengan membangun kekuatan fisik, Anda juga akan merasa lebih kuat secara emosional.
Penting untuk diingat: Yoga untuk trauma adalah perjalanan pribadi. Setiap orang mengalami trauma secara berbeda, sehingga respons terhadap yoga juga akan berbeda. Yang paling penting adalah menemukan praktik yang sesuai dengan Anda dan membuat Anda merasa nyaman.(*)
Pose Yoga Aman dan Efektif untuk Penyembuhan Trauma
