4. Meningkatkan Fokus
Madu mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi otak, seperti vitamin B6 dan magnesium. Nutrisi-nutrisi ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus selama berolahraga.
Madu memiliki beberapa keunggulan dibandingkan sumber energi lainnya, seperti minuman energi buatan. Pertama, madu adalah sumber energi alami yang bebas dari bahan kimia tambahan. Kedua, madu memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya gula dalam madu akan dilepaskan secara perlahan ke dalam darah sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
