6. Alkohol
Meskipun alkohol dapat membuat Anda merasa mengantuk pada awalnya, namun sebenarnya alkohol dapat mengganggu siklus tidur. Alkohol dapat menyebabkan Anda terbangun di tengah malam atau mengalami tidur yang tidak nyenyak.
Makanan yang kita konsumsi memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kualitas tidur kita. Dengan menghindari makanan-makanan yang dapat mengganggu tidur, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan. (res)
