3. Gunakan Humidifier
Udara yang lembap dapat membantu melembapkan saluran pernapasan dan mengurangi iritasi pada pita suara. Gunakan humidifier di ruangan tidur untuk menjaga kelembapan udara.
4. Hindari Makanan dan Minuman yang Mengiritasi
Beberapa makanan dan minuman dapat memperparah kondisi tenggorokan yang meradang. Hindari makanan pedas, asam, dan berminyak. Selain itu, kurangi konsumsi kafein dan alkohol karena dapat membuat tenggorokan menjadi kering.
5. Kumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri penyebab infeksi. Lakukan berkumur secara teratur beberapa kali sehari.
