4. Apel: Sumber Serat Larut
Apel mengandung serat larut yang dapat membantu menyerap air di dalam usus dan membuat tinja menjadi lebih padat. Hal ini dapat membantu mengurangi diare yang seringkali menyertai rasa mual. Selain itu, kandungan vitamin C dalam apel juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Krackers: Karbohidrat Sederhana untuk Energi Cepat
Krackers merupakan sumber karbohidrat sederhana yang mudah dicerna dan dapat memberikan energi cepat saat Anda merasa lemas akibat mual. Pilihlah krackers yang tidak terlalu asin atau manis agar tidak memperparah kondisi perut.
