cakrawalanews.co – Pernahkah Anda mengalami jantung berdebar-debar setelah menikmati secangkir kopi? Sensasi ini seringkali disebabkan oleh kandungan kafein dalam kopi yang merangsang sistem saraf pusat. Meskipun umumnya tidak berbahaya, rasa tidak nyaman ini tentu mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut adalah 5 cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi:
1. Perbanyak Minum Air Putih
Salah satu cara paling efektif untuk mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi adalah dengan memperbanyak minum air putih. Dehidrasi dapat memperparah efek kafein, sehingga dengan mengonsumsi air putih yang cukup, tubuh akan lebih mudah memproses kafein dan mengurangi efek sampingnya.
2. Konsumsi Makanan Kaya Magnesium
Magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam mengatur detak jantung. Kekurangan magnesium dapat memicu detak jantung tidak teratur. Untuk mengatasi jantung berdebar, konsumsilah makanan kaya magnesium seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau berdaun gelap, dan pisang.
