4. Cukup Istirahat
Kurang tidur dapat membuat seseorang lebih mudah merasa cemas dan stres. Oleh karena itu, pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
5. Berbicara dengan Orang Terpercaya
Berbagi perasaan dengan orang yang dipercaya, seperti teman, keluarga, atau terapis, dapat sangat membantu meredakan kecemasan. Mendengarkan pendapat orang lain dan mendapatkan dukungan emosional dapat memberikan perspektif baru dan membantu kamu merasa lebih baik.
