4. Atur Pencahayaan
Cahaya yang cukup dapat membantu menjaga Anda tetap terjaga dan meningkatkan konsentrasi. Pastikan ruangan kerja Anda memiliki pencahayaan yang cukup. Jika memungkinkan, buka jendela untuk mendapatkan cahaya alami. Jika Anda bekerja di ruangan yang gelap, cobalah untuk menambahkan lampu meja atau lampu baca.
5. Perbaiki Kualitas Tidur
Kualitas tidur yang buruk adalah salah satu penyebab utama rasa kantuk di siang hari. Pastikan Anda tidur cukup selama 7-8 jam setiap malam. Buatlah jadwal tidur yang teratur dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang. Hindari mengonsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur.
