Telur adalah sumber protein yang lengkap dan mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, vitamin B12, dan selenium. Protein dalam telur membantu memperbaiki sel-sel tubuh dan menjaga massa otot. Selain itu, kuning telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata.
3. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, sehingga sistem imun tubuh menjadi lebih kuat. Pilih yogurt plain tanpa tambahan gula dan tambahkan buah-buahan segar dan granola untuk mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap.
4. Alpukat
