cakrawalanews.co – Sembelit seringkali menjadi masalah yang mengganggu. Banyak orang beranggapan bahwa pepaya adalah satu-satunya buah yang ampuh mengatasi masalah ini. Padahal, masih banyak buah lain yang kaya akan serat dan dapat membantu melancarkan pencernaan. Berikut adalah 4 buah selain pepaya yang bisa Anda jadikan pilihan untuk meredakan sembelit.
1. Apel: Serat Larut dan Tidak Larut
Apel mengandung dua jenis serat, yaitu serat larut dan tidak larut. Serat larut membantu membentuk gel di usus besar, sementara serat tidak larut menyerap air dan menambah volume tinja. Kombinasi kedua jenis serat ini sangat efektif untuk mengatasi sembelit.
2. Pir: Sumber Serat yang Baik
