Kurang tidur akibat sering bermain handphone sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan konsentrasi dan kesulitan fokus pada aktivitas sehari-hari. Hal ini dapat berdampak pada produktivitas Anda di sekolah atau di tempat kerja.
Mengapa Cahaya Biru Berbahaya?
Cahaya biru adalah spektrum cahaya tampak yang memiliki energi tinggi. Ketika terkena cahaya biru, otak akan mengira bahwa masih siang hari sehingga produksi melatonin terhambat. Padahal, tubuh membutuhkan melatonin untuk mengatur siklus tidur-bangun.
Kebiasaan bermain handphone sebelum tidur dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu, sangat penting untuk membatasi penggunaan handphone sebelum tidur dan menerapkan gaya hidup yang sehat. Dengan begitu, Anda dapat memiliki kualitas tidur yang baik dan meningkatkan produktivitas sehari-hari. (res)
