3. Menurunkan Kualitas Tidur
Selain mengganggu waktu tidur, bermain handphone sebelum tidur juga dapat menurunkan kualitas tidur. Anda mungkin akan sering terbangun di tengah malam atau mengalami mimpi buruk. Hal ini disebabkan oleh rangsangan otak yang terus-menerus akibat paparan cahaya biru.
4. Masalah Mata
Terlalu sering menatap layar ponsel sebelum tidur dapat menyebabkan berbagai masalah mata seperti mata kering, mata merah, dan pandangan kabur. Cahaya biru yang dipancarkan layar ponsel juga dapat mempercepat proses degenerasi makula, yaitu kerusakan pada retina mata.
5. Gangguan Konsentrasi
