Kurang tidur dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke. Hal ini disebabkan karena kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh.
4. Menurunkan Kualitas Hidup
Kurang tidur dapat membuat kita merasa lelah, lesu, dan tidak bersemangat. Hal ini tentu saja akan menurunkan kualitas hidup kita secara keseluruhan. Selain itu, kurang tidur juga dapat memengaruhi hubungan kita dengan orang lain.
5. Mempercepat Penuaan
Kurang tidur dapat mempercepat proses penuaan. Hal ini terlihat dari munculnya kerutan, kulit yang kusam, dan rambut yang rontok. Selain itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata.
Mengapa Tidur Sangat Penting?
