Mangga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan zat besi. Vitamin A berperan dalam pembentukan sel-sel baru, vitamin C membantu penyerapan zat besi, folat penting untuk perkembangan otak janin, sedangkan zat besi diperlukan untuk pembentukan sel darah merah.
4. Mencegah Anemia
Anemia sering terjadi pada ibu hamil karena peningkatan kebutuhan zat besi. Kandungan zat besi dalam mangga, ditambah dengan vitamin C yang membantu penyerapan zat besi, sangat efektif dalam mencegah anemia. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan meningkatkan risiko komplikasi kehamilan.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam mangga membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat dapat mencegah sembelit yang sering dialami oleh ibu hamil. Selain itu, serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga kesehatan jantung.
Mengapa Mangga Baik untuk Ibu Hamil?
