Meningkatkan kesehatan jantung: Memperkuat otot jantung dan menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan kekuatan otot dan tulang: Mencegah osteoporosis dan meningkatkan keseimbangan.
Meningkatkan fleksibilitas: Mengurangi kekakuan sendi dan mencegah cedera.
Meningkatkan mood: Mengurangi stres dan depresi.
Meningkatkan kualitas tidur: Membantu tidur lebih nyenyak.
Dengan melakukan olahraga secara teratur dan aman, lansia dapat menikmati hidup yang lebih sehat dan aktif.(*)
Tips Aman Berolahraga untuk Lansia: Jaga Kesehatan, Nikmati Aktivitas
