Aprikot adalah buah yang kaya akan serat dan beta-karoten. Selain itu, aprikot juga mengandung zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan membawa oksigen ke seluruh tubuh.
6. Kurma: Energi Instan dan Mineral Lengkap
Kurma adalah buah yang kaya akan gula alami, serat, dan berbagai mineral seperti kalium, magnesium, dan tembaga. Kurma sering dikonsumsi sebagai sumber energi instan dan dapat membantu meningkatkan kinerja fisik.
Untuk memenuhi kebutuhan mineral harian, Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen mineral jika diperlukan, namun sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Dengan mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan, Anda dapat memenuhi kebutuhan mineral harian dan menjaga tubuh tetap sehat. (res)
