3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang lentil, dan buncis adalah sumber protein nabati yang baik, serta mengandung serat, vitamin, dan mineral. Kacang-kacangan juga merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang lebih tahan lama. Kacang-kacangan dapat dimasak menjadi berbagai macam hidangan, seperti sup, salad, atau tumisan.
4. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber serat yang sangat baik, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan pencernaan. Oatmeal juga mengandung protein, vitamin B, dan mineral seperti magnesium. Oatmeal dapat dinikmati sebagai sarapan dengan tambahan buah-buahan, kacang-kacangan, atau biji-bijian.
5. Sayuran Berdaun Hijau
