Serat dalam oatmeal membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil. Dengan mengonsumsi oatmeal secara teratur, risiko mengalami lonjakan gula darah dapat diminimalkan.
3. Menurunkan Kolesterol
Oatmeal mengandung beta-glukan, sejenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol jahat merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Dengan mengonsumsi oatmeal secara teratur, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
