2. Mulai Berolahraga Ringan
Tidak perlu langsung melakukan olahraga berat. Mulai dengan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga. Lakukan secara rutin, misalnya 30 menit setiap hari. Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.
3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang sangat baik untuk tubuh. Perbanyak konsumsi buah dan sayur dalam setiap makanan Anda. Anda bisa menambahkan buah-buahan ke dalam sereal pagi atau membuat jus buah segar. Untuk sayuran, Anda bisa menambahkannya ke dalam sup, salad, atau tumisan.
