2. Konsumsi Makanan Segar dan Kaya Nutrisi
Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat.
Hindari makanan olahan, gorengan, dan makanan pedas yang dapat memperburuk panas dalam.
3. Minum Jus atau Teh Herbal
Beberapa jus dan teh herbal, seperti jus lidah buaya, teh jahe, dan teh daun mint, memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu meredakan panas dalam.
4. Berkumur dengan Air Garam
Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu membersihkan mulut dan tenggorokan dari bakteri dan meredakan sariawan.
