Sebaiknya batasi konsumsi makanan pedas dan berminyak, terutama saat Anda sedang merasa tidak enak badan.
2. Minum Minuman Dingin atau Terlalu Panas
Minuman dingin atau terlalu panas dapat menyebabkan perubahan suhu yang ekstrem pada tenggorokan, membuatnya lebih rentan terhadap iritasi dan infeksi.
Sebaiknya minumlah air putih dengan suhu ruangan untuk menjaga kesehatan tenggorokan.
3. Merokok
Asap rokok mengandung banyak zat berbahaya yang dapat mengiritasi tenggorokan dan memperparah sakit tenggorokan.
Merokok juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda lebih mudah terkena infeksi.
